ゲーミングVPNおすすめ5選:ping・DDoS・コンソールで比較

ゲーム向けのVPNは、通信を暗号化してプレイ中のIPアドレスを隠してくれますが、pingを下げてくれるわけではありません。何を期待するかで、選ぶべきサービスが変わります。DDoS攻撃からの保護、公共Wi-Fi、通信を絞るプロバイダー、コンソールでのプレイなど、用途ごとに必要なサービスは異なります。ここではNordVPN、Surfshark、Proton VPN、CyberGhost、ExpressVPNのトップ5を比較し、測定された遅延、コンソールでの設定、できないことを整理します。

押さえておきたい要点

VPNはIPアドレスと通信を守りますが、pingは改善しません。中継サーバーを経由する分だけ距離が延び、遅延が増えます。
2026年8月のテストでは、PCでの遅延がいちばん低いのはSurfshark(72ms)、コンソールでの遅延がいちばん良いのはNordVPN(43ms)です。NordVPNとProton VPNはアップロード速度の低下が4%にとどまり、プレイを配信する人には大きな差になります。
PS5、Xbox、SwitchにはVPNアプリを入れられません。対応ルーター、接続を共有するPC、Smart DNSのいずれかが必要です。

VPNでpingは本当に下がる?

ほとんど下がりません。VPNは「経路を最適化する」と思われがちですが、実際には回り道を増やします。通信はまずVPNサーバーへ送られて暗号化され、そこからゲームサーバーに届きます。光ファイバーの中で光が進む速さは1ミリ秒あたり約200kmで、往復では100kmにつき最低でも1msかかります。経由する機器が増えるごとに、この下限に上乗せされます。

具体例です。大阪のプレイヤーが東京のゲームサーバーに接続するとします。距離は約400kmで、直接つないだ場合の下限は約8msです。誤って韓国のソウルにあるVPNサーバーを選ぶと、経路は大阪、ソウル、東京となり、片道で約2,000km、往復で最低でも約40msになります。暗号化の処理時間はまだ含んでいません。つまり、VPNのブランドよりも、どのサーバーを選ぶかのほうが影響は大きくなります。

それでも、VPNが本当に役立つ場面があります。

配信者である、または大会に出場していて、ロビーでIPアドレスを見られたくない。
ホテル、寮、駅などのWi-Fiでプレイしていて、通信を暗号化したい。
プロバイダーが夜に対戦ゲームの通信を絞っている。VPNは通信の種類を隠しますが、効果はプロバイダー次第です。
プロバイダーが特定のゲームサーバーへの経路をうまくつないでいない。別の経路でpingが下がることもありますが、まれで、測って確かめる必要があります。

ゲーム向けVPNおすすめトップ5

以下の測定値は、2026年8月に公開された独立した1件のテストによるものです。

VPN	PCでの遅延	コンソールでの遅延	低下したアップロード速度	デバイス数	法域	返金保証
NordVPN	100ms	43ms	4%	10	パナマ	30日間
Surfshark	72ms	59ms	50%	無制限	オランダ	30日間
Proton VPN	95ms	55ms	4%	10	スイス	30日間
CyberGhost	84ms	63ms	測定なし	7	ルーマニア	45日間(月額プランは14日間)
ExpressVPN	102ms	49ms	24%	プランにより10台から14台	英領ヴァージン諸島	30日間

私たちはこれらのVPNを自分で測定していません。テストの条件(サーバーまでの距離、使ったゲーム、時間帯)も詳しくは公開されていません。この数字はおおよその目安であり、最終的な判定ではありません。自分のゲームでのpingは違うかもしれず、大切なのはそちらです。

1. NordVPN、配信するプレイヤーにいちばんバランスが良い

NordVPNは、WireGuardプロトコルの独自版であるNordLynxを軸に、予備としてOpenVPN、VPNを遮断するネットワーク向けにNordWhisperを備えています。公式サイトでは、225か所以上の拠点に7,200台以上のサーバー、同時接続10台、30日間の返金保証が案内されています。運営会社の所在地はパナマです。

テストでは、ダウンロード速度の低下は6%、アップロード速度の低下はわずか4%で、これはProton VPNと並んで最も小さい値です。コンソールでの遅延も、テスト中で最良の43msでした。その反面、PCでの遅延は100msで、このトップ5では2番目に高い値です。ゲーム面では、メッシュネットワークが端末間に暗号化されたプライベートネットワークをつくり、離れた友人とのLANプレイに便利です。DDoS対策も内蔵されています。コンソール用のアプリはないため、PS5で使うにはルーターか、接続を共有するPCが必要です。

おすすめなのは、PCでもコンソールでも遊び、プレイを配信する人です。避けたい場合は、PCでの遅延をできるだけ低くしたいときです。

2. Surfshark、PCでトップ

SurfsharkはWireGuardを軸に、OpenVPNとIKEv2を補助として備えています。公式サイトでは、100か国に4,500台以上のサーバー、すべてで最大10Gbpsのポート、RAMのみで動くサーバー、無制限の同時接続、スプリットトンネリング、30日間の返金保証が案内されています。運営会社はオランダのアムステルダムに拠点を置いています。

PCでの遅延はテスト中で最良の72msで、7時間のセッションでもpingは安定していました。コンソールでは59msです。代償は数字ひとつに集約されます。アップロード速度が50%も低下し、映像の配信に支障が出ます。そのほか、モバイルでの遅延がやや高いこと、ルーターの設定が難しいと評価されていること、コンソール用アプリがないことも挙げられます。

おすすめなのは、台数を気にせず、複数人でPCとスマートフォンを使って遊ぶ場合です。避けたい場合は、ライブ配信をするときです。

3. Proton VPN、安定した結果とオープンソース

Proton VPNはWireGuardとOpenVPNのほか、VPNを遮断するネットワーク向けに、WireGuardをベースにした難読化プロトコルのStealthも備えています。公式サイトでは、140か国以上に20,000台以上のサーバー、最大10Gbpsの接続、同時接続10台、30日間の返金保証が案内されています。サービスはスイスのもので、オープンソースであり、第三者による監査を受けています。

テストではPCで95ms、コンソールで55msでした。ダウンロード速度の低下は8%、アップロード速度の低下はNordVPNと同じ4%で、トップ5でいちばん安定した結果です。スプリットトンネリングは、Windows、macOS、Linux、Android、Android TVで使えます。

おすすめなのは、安定した結果と、監査を受けたサービスを求める人です。避けたい場合は、PCでの遅延をできるだけ低くしたいときで、その点ではSurfsharkとCyberGhostのほうが優れています。

4. CyberGhost、45日間じっくり試せる

CyberGhostは、アプリの中にゲーム向けに最適化されたサーバーを用意していて、pingの安定とDDoS攻撃への耐性向上をうたっています。256ビットのAESで暗号化し、WireGuard、OpenVPN、IKEv2に対応し、サーバーはRAMのみで動かしています(再起動のたびにデータが消えます)。キルスイッチとスプリットトンネリングも備えています。運営会社はルーマニアにあり、3回目となるDeloitteルーマニアの監査は2025年に行われました。

テストではPCで84msで、Macでの遅延はこのグループで最良、コンソールでは63msでした。悪くない結果ですが、最良ではありません。指摘される欠点は2つあります。最大7台までしか使えないことと、Windows用アプリが他よりCPUを使うことです。強みは、長期プランで45日間(月額プランでは14日間)の返金保証があることです。契約する前に自分のpingを測るには、トップ5でいちばん余裕があります。

おすすめなのは、リスクなく長く試したい人や、ゲーム専用サーバーをワンクリックで選びたい人です。避けたい場合は、家中で同時に遊ぶときです。

5. ExpressVPN、コンソールは良好でPCは平均的

ExpressVPNは、独自プロトコルのLightwayを軸に、予備としてOpenVPNを備えています。サーバーにはTrustedServer技術が使われていて、ディスクにデータを書き込みません。公式サイトでは、113か国のサーバー、30日間の返金保証、プランに応じて10台、12台、14台の同時接続が案内されています。運営会社の拠点は英領ヴァージン諸島で、2025年6月のKPMGによる監査はTrustedServerを対象にしていました。

テストではPCで102msとトップ5でいちばん高い遅延でしたが、コンソールでは49msで、NordVPNに次ぐ2番目の良さです。速度の低下はダウンロードで7%、アップロードで24%です。遊ぶには十分ですが、配信にはやや不向きです。

コンソール向けには、ExpressVPNはAircoveルーターの販売を終了しました(セキュリティ更新の保証は、Aircoveが2027年まで、Aircove Goが2028年までです)。後継は、2026年9月16日に199.99ドルで発売されたGL.iNet製ルーターのFortifyです。Wi-Fi 6とWireGuardに対応し、Advancedプラン12か月分が付属し、通信の待ち行列を管理する機能(Smart Queue Management)も備えています。回線が混み合っているときに遅延を安定させるための機能です。

おすすめなのは、主にコンソールで遊び、ルーターを使うことを受け入れられる人です。避けたい場合は、PCでの遅延をできるだけ低くしたいときや、アップロード速度の低下が小さいライブ配信を求めるときです。

VPNはDDoS攻撃から守ってくれる?

守ってくれます。そのためには、VPNが何をしてくれるのかを理解しておく必要があります。DDoS攻撃はIPアドレスを狙います。回線をあふれさせるには、攻撃者がこちらのIPアドレスを知っている必要があり、VPNはそれを自社サーバーのものに置き換えます。ロビーやDiscord、ライブ配信で遊ぶとき、これがゲームでVPNを使ういちばんの理由です。

覚えておきたい限界が3つあります。

VPNサーバーのIPアドレス自体が狙われることもあります。その場合はサーバーを変えれば済み、NordVPNにはこのためのDDoS対策が内蔵されています。
VPNが切れると、本当のIPアドレスが現れます。その場合に通信を止めるため、キルスイッチを有効にしておきます。
スプリットトンネリングを使うときは、ゲームがきちんとトンネルを通っているか確認してください。VPNの外に残されたゲームは、ほかの通信が守られていても本当のIPアドレスをさらします。

狙われ続けるなら、ルーターの再起動で足りることもあります。プロバイダーがIPアドレスを動的に割り当てている場合、新しいアドレスを受け取れることがあるためです。

PS5、Xbox、SwitchでVPNを使うには?

ゲーム機にはVPNアプリを入れられません。方法は3つあり、いちばん確実なものから順に並べると次のとおりです。

VPN対応ルーター: ゲーム機を含め、回線全体がトンネルを通ります。最も安定した方法ですが、ルーターが利用するVPNサービスのプロトコルに対応している必要があります。ExpressVPNは自社モデルのFortifyを販売しています。
接続を共有するPC: PCがVPNに接続し、ゲーム機はEthernetまたはWi-Fiでそのパソコンを経由します。Windowsでは、VPNのネットワークアダプターのプロパティにある「共有」タブで設定します。プロトコルによってうまくいくかどうかが変わり、この用途ではOpenVPNがたいてい最も確実です。ご自宅で試してみてください。
Smart DNS: 用意しているサービスもあります。地域を切り替えるためのもので、何も暗号化しないため、IPアドレスは隠せません。

ご存じですか? アップロード速度は通常のプレイには影響しませんが、ライブ配信の快適さを左右します。2026年8月の測定では、アップロード速度の低下はNordVPNとProton VPNの4%から、ExpressVPNの24%、Surfsharkの50%までと幅があります。TwitchやYouTubeで配信するなら、遅延より先にこの項目を見てください。

VPNが遅延に与える実際の影響を測る

購入する前に測ってください。30日間の返金保証(CyberGhostの長期プランは45日間)はそのためにあります。中立的な基準点への遅延を、VPNありとなしで比べます。CloudflareのパブリックDNSリゾルバー(1.1.1.1)やGoogleのもの(8.8.8.8)が使えます。サーバーが世界中に複製されていて、近い場所から応答するためです。

VPNなし: pingを5回実行し、平均、最大、失われたパケットを控えます。
VPNあり: ゲームで使うつもりのサーバーに接続し、まったく同じコマンドをもう一度実行します。
比較: 2つの平均の差が、VPNが加える遅延です。最大値とパケット損失も見てください。平均が良くても150msのスパイクがあれば、試合は台無しになります。

ping -n 5 1.1.1.1     (Windows)
ping -c 5 1.1.1.1     (Linux, macOS)

Windowsでは、最小値、最大値、平均値は最後の行に表示され、失われたパケット数はそのすぐ上にあります。LinuxとmacOSでは、「min/avg/max」の行に表示され、損失率はその前の行にあります。

そのあと、ゲーム内で確認します。ほとんどのオンラインゲームは、オプションにpingを表示する項目があります(「ネットワーク統計」や「pingを表示」を探してください)。VPNなしで2、3試合、次にVPNありで、同じ時間帯に、ゲームの同じサーバーリージョンで記録します。本当に意味があるのはこの測定です。全体像をつかむには、Cloudflareのスピードテスト(speed.cloudflare.com)が、遅延、ジッター、パケット損失を表示し、オンラインゲーム向けの評価も出してくれます。これもVPNなし、次にVPNありで実行してください。

差が20msから40msを超えるなら、いくつかの調整が役立ちます。

自国内のVPNサーバーを選ぶか、ゲームが割り当てるサーバーリージョンにいちばん近い都市のものを選びます。別の国を経由するたびに、数十ミリ秒が加わることがあります。
WireGuardベースのプロトコルを選びます。NordLynx、WireGuardなどです。OpenVPNより軽量です。
Ethernetに切り替えます。Wi-Fiには独自の不安定さがあります。
同じ都市の複数のサーバーを試します。近くにある2台のサーバーでも、結果が大きく違うことがあるためです。

ゲームはVPNを禁止している?

禁止しているものもあり、リスクはVPNよりもアカウントにあります。普段と別の国に紐づくアカウントで接続すると、多くのパブリッシャーが不審な挙動として検知し、アカウントをブロックしたり処分したりすることがあります。VPNをつなぐ前にゲームの利用規約を読み、切り替える必要が出るまでは自国のサーバーを使い続けてください。ランクマッチの前には、まず何も懸かっていないモードで試してください。

私たちの見解: PCでもコンソールでも遊び、プレイを配信するなら、NordVPNを選んでください。コンソールでの遅延が最良(43ms)で、アップロード速度の低下も最小(4%、Proton VPNと同じ)だからです。PCでの遅延を最も低くしたく、配信しないなら、Surfsharkがテストで最高のスコアです。Proton VPNは、安定した結果と監査を受けたサービスを求める人に向いています。CyberGhostは45日間あるので、気負わずに試すのに役立ちます。ExpressVPNは、主にコンソールで遊び、ルーターを使うことを受け入れる場合に意味があります。そして、ミリ秒を稼ぐためにVPNにお金を払うのはやめましょう。pingが悪いなら、まずケーブル、ルーター、サーバーまでの距離を見てください。

よくある質問

ゲームにいちばんおすすめのVPNは?

何を守りたいかによります。PCでの遅延がいちばん低いのはSurfshark(72ms)、コンソールでの遅延がいちばん良いのはNordVPN(43ms)で、NordVPNとProton VPNはアップロード速度の低下が最も小さい(4%)ので、配信者に向いています。CyberGhostは45日間の返金保証とゲーム専用サーバーがあり、ExpressVPNはコンソール用のルーターと組み合わせられます。

WireGuardとOpenVPNはどちらを選ぶ?

WireGuardベースのプロトコルです。NordVPNではNordLynx、Surfshark、CyberGhost、Proton VPNではWireGuardです。OpenVPNより軽量で、加わる遅延も小さくなります。ExpressVPNは独自プロトコルのLightwayを提供しています。OpenVPNは、WireGuardを遮断するネットワークで使うか、PCの接続をゲーム機と共有するときのために残しておきましょう。

PS5やXboxはVPNに対応している?

直接はできません。ゲーム機にVPNアプリがないためです。対応ルーター、接続を共有するPC、Smart DNSのいずれかが必要です。通信を暗号化してIPアドレスを隠せるのはルーターとPCだけで、Smart DNSは地域の切り替えにしか使えません。

VPNを使うとBANされる?

リスクはあります。特に、別の国のサーバーに切り替えて、すでに他の場所で使ったアカウントで接続する場合や、ゲームが利用規約でVPNを禁止している場合です。セキュリティとIPアドレスの保護のために自国のサーバーにつなぐVPNは、問題になることはまれですが、先にゲームのルールを読んでください。

VPNは常にオンにしておくべき?

そうとは限りません。使っているサービスにスプリットトンネリングがあれば、ゲームだけをVPN経由にして、残りはトンネルの外に置けるので、速度の低下を抑えられます。キルスイッチは有効にしておきましょう。接続が切れても、試合の最中にIPアドレスが漏れません。

無料のVPNでもゲームはできる?

まれにできる程度です。無料プランは、速度、サーバー、デバイス数、データ量のいずれかを制限していて、この4つはオンラインゲームに直接響きます。この5つのサービスのうち無料プランがあるのはProton VPNだけで、データ量の上限はありませんが、10か国と1台に限られます。